Leistungsdiagnostik | Effektives Training

Unsere Leistungsdiagnostik mittels Aeroman© ermöglicht Ihnen, Ihr aktuelles Leistungsniveau genau einschätzen. Sie vermeiden „leere“ Trainingseinheiten und Übertraining.

Hochqualifizierte Trainer bestimmen anhand einer Atemgastestung mittels eines Stufenbelastungstests Ihre Trainings- und Intensitätsbereiche.

Wir planen und realisieren gemeinsam mit Ihnen die gezielte Verbesserung der Ausdauerleistung. Wir betreuen Sie flexibel zu jedem erdenklichen Wettkampf.

Auf Empfehlung runden wir das Konzept durch eine Athletik Testung und Training ab und führen Sie individuell zu Ihrem Ziel.

Dabei betreuen wir seit 2004 im Modul RUNNING EVOLUTION jeden – vom Anfänger bis zum erfahrenen Triathleten oder Ultraläufer. Trainieren Sie nach einem individuellen Konzept. Kommen Sie in unsere Praxis nach Pohlheim. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

3 Säulen | Running Evolution

Gemeinsame Läufe verbessern bei niedriger Belastung den Musekelstoffwechsel und ermöglichen das Leistungsplus. Intervallvariationen runden eine individuelle Betreuung ab und ermöglichen es gezielt Schwerpunkte zu setzen.

Athletik-Training der laufspezifischen Muskelgruppen führt zur Stabilisation und Mobilisation von Wirbelsäule, Hüft- und Kniegelenk.
Ein Training der Schrittlänge und Körperhaltung in speziellen Technikeinheiten verbessert die individuelle Lauftechnik | Ein Lauf-ABC verbessert Ihre Ökonomie

Effektives Zeitmanagement und ein gezieltes Training im individuellen Pulsbereich sind entscheidend. Regelmäßige Trainingskontrollen und ein sportphysiologisches Screening dienen der Verletzungsprophylaxe durch ein Athletik-Training.

Marathon Projekt | erreichen Sie Ihr persönliches Ziel

Wir bieten Ihnen eine komplette und kompetente Betreuung von der ersten Minute der Vorbereitung. Eine individuelle Leistungsdiagnostik gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr aktuelles Leistungsniveau genau einzuschätzen. Dabei verknüpfen wir Therapie, funktionelle Testung und Athletik-Training. Dies ermöglicht eine optimale Trainings- und Wettkampfplanung. Wir betreuen Sie auch gerne zu Ihrem persönlichen Ultralauf.

Run | Tri – Marathon und Triathlonbetreuung

Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Training optimal und mit sportphysiotherapeutischer Betreuung zu gestalten – mit uns finden Sie Ihr individuelles Konzept. Wir legen mit Ihnen gemeinsam die Bausteine zum Erreichen Ihres sportlichen Zieles fest. Angeleitete Trainingseinheiten bieten die Möglichkeit, die korrekte Lauftechnik, spezielle Dehn- und Stabilisationsübungen und den Aufbau verschiedener Lauftrainingseinheiten zu erlernen und vertiefen.

Wir begleiten Sie auf dem Weg zu Ihrem ganz persönlichen Ziel – auch zu Ultra- und Trail- Läufen.