Was erwarten wir von unserer Ernährung?
Neben Genuß und Spaß am Essen und Trinken spiegelt sich die Forderung wieder, den Körper gesund, leistungsfähig, fit und aktiv zu halten. Unbewußt machen wir jedoch Fehler in der Zusammenstellung und Zubereitung der Mahlzeiten.
"Wir essen, zu einseitig, zu fett, zu süß, zu salzig, zu ballaststoffarm,
Fast-Food - und auch zu hastig."
Trotz des großen Nahrungsangebotes ernähren sich viele von uns einfach falsch und einseitig. Unsere Essgewohnheiten werden selten kritisch unter die Lupe genommen bzw. hinterfragt. Die Kernaussage ist: "Mehr pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse, Salate und eine große Auswahl an Vollkornbrot, Kartoffeln, Naturreis und Vollkornnudeln. Dafür weniger tierische Lebensmittel, besonders solche mit reichlich Fett, wie Wurst, Fleisch, Milchprodukte und Eier." Weniger ist mehr, heißt die Devise bei sehr zuckerhaltigen, fetten Lebensmitteln sowie alkoholischen Genußmitteln.
Grundlage der Ernährung ist die richtige Zusammenstellung, die alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe in ausreichender Form bieten sollte. Kein einziges Lebensmittel allein garantiert Gesundheit und Wohlbefinden, sondern die richtige Auswahl vieler verschiedener Lebensmittel. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen die Möglichkeit ihre Essgewohnheiten und Nahrungsauswahl überprüfen zu lassen. Sie erhalten von uns Ihre persönliche Ernährungsanalyse. Voraussetzung ist ein von Ihnen geführtes Ernährungsprotokoll!
Das Ernährungsprotokoll ist in der ernährungsmedizinischen Praxis die zur Zeit genaueste Methode zur objektiven Erfassung der Nahrungszufuhr sowie der Ernährungsgewohnheiten. Mit dem Ernährungsprotokoll erfassen wir Ihre gesamte Nahrungs-und Flüssigkeitsaufnahme über einen Zeitraum von einer Woche.
Ernährungskonzepte | Ernährungstraining
Die richtige und ausgewogene Ernährung ist ein wesentlicher Baustein unserer ganzheitlichen Gesundheitskonzepte. Jeder Mensch sollte ausgehend von seiner körperlichen Verfassung, der jeweiligen Lebensphase und persönlichen Situation besondere Anforderungen an die richtige Ernährung stellen. Die Ernährungsexperten von KörperKonzept entwickeln gemeinsam mit Ihnen ein auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Ernährungskonzept.
Abnehmen durch bewußte Ernährung in Kombination mit einem individuell angepaßten Bewegungsprogramm ist der Einstieg zu einer gesunden Gewichtsreduktion. Das Bewegungsprogramm (Pulsgesteuertes Ausdauertraining, Nordic Walking, Cardio-Fit) dient dem gezielten Fettabbau und der Steigerung Ihrer allgemeinen Leistungsfähigkeit. Denn Voraussetzung für erfolgreiches Abnehmen ist eine negative Energiebilanz.
Über entsprechende Möglichkeiten informiert Sie gerne unsere Ökotrophologin Tina Urnau.
